運動教室

7月運動教室(ピラティス)

7月24日(日)運動教室(ピラティス)を開催しました。

呼吸を整え、身体の内部にある筋を意識して行う運動です。
非常にゆっくりとした動きの中にも、しっかりと効果が表れます♪

教室が終わった後に沢山の嬉しいお声を頂きました。

「腰痛があり仰向けに寝転がれなかったが、今日は痛みもなく横に慣れた♪」

「お手洗いに行きたい~」(排出する力が働いたため)

「身体が軽い♪」

こういうお声が聞けて本当に嬉しい限りです♪
参加していただいた皆様、誠にありがとうございました。

来月8月28日(日)10:00~簡単筋トレを行います。

自宅でも取り入れやすい、身体ひとつあれば行える、効果的な運動です♪
近年、代謝向上やシェイプアップなどでも取り入れている方が多い運動ですが、なかなか正しいフォームや効果を出すには、一人では難しい運動です♪

1人では難しくても、たくさんの方々と一緒に参加することで、不思議と頑張れるものでもありますね♪

ご家族やお友達をお誘いあわせの上、たくさんのご参加を心よりお待ちいたしております♪

健康ストレッチ教室開催

6月26日(日)ストレッチ教室を岡垣サンリーアイにて開催しました。
ご参加の皆様、ありがとうございました。
ストレッチで全身の柔軟性向上も味わえた、お時間となりましたね。
運動にも様々な種類があり、ご自宅でも行える簡単な運動を今後も紹介してまいります。
次回の運動教室も、お待ちしております。
身体チェック!
ゆっくりと伸ばします。
最後にリラックスタイム
お疲れ様でした。